水果含糖排名

1、火龍果

火龍果的含糖量大概在15%左右，因為它體內所含的糖分大多為葡萄糖，吃起來並不會感覺到很甜，所以也會給人留下含糖量不高的印象。

2、菠蘿蜜

菠蘿蜜吃起來是很甜的，也屬於糖分比較高的一種水果，但其實它的含糖量也是在15%左右，和火龍果不相上下。

3、龍眼

龍眼的含糖量比大多數水果都略高一些，也是一種吃多了很容易上火的水果，而晾乾的桂圓含糖量會更高一些，能達到60%左右。

4、甘蔗

甘蔗的含糖量約為20.7%左右，它雖然含糖量比較高，但如果是拿來啃著吃的話則無需擔心吃太多，但喝甘蔗糖水就另當別論了。

5、榴蓮

榴蓮的果肉所含的熱量和含糖量都很高，其中碳水化合物含量為28%左右，吃多了很容易導致血糖升高或發胖，需要適量食用

1。無花果→含糖量：13g/100g

2 。石榴→含糖量：13.9g/100g

3  香蕉→含糖量：14.5g/100g

4  藍莓→含糖量：14.5g/100g

5  荔枝→含糖量：16.1g/100g

6  桂圓→含糖量：16.2g/100g

7  柿子→含糖量：17.1g/100g

8  榴蓮→含糖量：22g/100g