大學5000米長跑的成績標準是多少

5000米長跑，男子及格是18分鐘，女子及格是23分鐘。 5000米賽跑，也稱5公里賽跑，在1912年斯德哥爾摩奧運會被正式列為奧運會比賽專案，是一個較為流行的田徑比賽專案，也是奧運會和世界田徑錦標賽的比賽專案之一。 5000米屬於長跑專案，對耐力要求比較嚴格。戰術的運用對能否正常發揮有至關重要的影響，如果戰術運用不得當，會給身體造成一定的傷害。 一般來說，對於運動員在比賽之前要先做熱身運動，在比賽的過程中注意調整呼吸一般為四步呼吸一次，在比賽結束後，應該先做一下放鬆活動。 一般在剛開始跑的時候應該發力，在第一集團佔有一個比較有利的位置，在途中跑的過程中調整狀態超越前面的人，一般採取跟隨跑的策略，等到150--300米的時候，調整呼吸，全力衝刺。當然對於不同的運動員來說，可以根據自身情況和訓練的特點而有所不同。