高中俯臥撐標準成績

每分鐘45個以上為優秀，35-44個為良好，25個－34個為合格成績。

我們在做俯臥撐時不必一口氣做 很多個，可以選擇每次做10-15個，休息30-60秒再繼續動作。只是每次做動作時要把握好節奏，勻速動作鍛鍊效果更佳，不宜時快時慢，這樣做會太過損耗體力。