夏天十點多太陽要晒多久才夠

1、每天不用刻意規定晒多久，夏天在陽光下10-20分鐘即可。一般推薦9:00-10:00和16:00-17:00時間段。

2、戴著遮陽帽，不要讓孩子眼睛直視太陽光。晒太陽並不意味著在陽光下暴晒，只要天亮就有紫外線，讓孩子戶外活動，樹蔭下、屋簷下都可獲得紫外線照射。如果在家裡或陽臺上，把窗戶開啟，不然玻璃會把有效紫外線阻擋住。儘量裸露面板，暴露面積越大晒太陽效果越好。:

上午9~10點鐘，下午4點至5點都是晒太陽的好時間，每次晒30~50分鐘為宜，當戶外氣溫低於18攝氏度或高28攝氏度時就不要裸露照晒了.夏天應在樹蔭下，避免日光直射，但不要隔著玻璃晒.先晒背部和四肢，再晒胸部和腹部，但不要讓日光直接照晒眼睛和頭部，可用白色遮陽帽和墨鏡遮蓋頭部和眼部.