倒拜式和嬰兒式的區別

嬰兒式與倒拜式的區別是倒拜式的運動強度更加的強烈，相比較於嬰兒式，倒拜式有著更高的強度，在運動的伸展幅度上面要更大，而且有很多地方會把嬰兒式認為是倒拜式的一種。

嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢。嬰兒式是練過後彎及其他激烈姿勢之後，一個非常合適的反向姿勢，它也是休息時的最佳放鬆法。練習時，把意念集中在呼吸上，同時體會背髖部的緊繃感逐漸消失了。做這個姿勢時配合腹式呼吸，可以幫助舒展、拉伸和放鬆後腰的肌肉。主要功效：緩解頭痛、頸痛及胸痛舒展骨盆、髖部和下背部伸展髖部、膝部與腳腕放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。