自由泳戴鼻夾怎麼換氣

那麼，怎樣才能快速的適應摘掉鼻夾呢

其實並沒有什麼捷徑，只能苦練換氣，建議大家站立於水中，雙手抓住池壁然後低頭呼氣抬頭吸氣，呼氣時注意鼻子和嘴巴同時向外呼氣，但是鼻子呼氣的速度快於嘴巴，呼氣完成後抬頭用嘴巴進行吸氣。

當然你也可以採用完全用鼻子呼氣用嘴巴吸氣的配合動作。多體會不同的換氣方式，有利於增強你在水中換氣時的切身感受，從而增加換氣時的信心。