呼吸吐納每天練習多久

每次5—15分鐘。做30分鐘最好。

初學者在練習的時候，開始可以每次練習5分鐘左右的時間，標準是30個吐納全身發熱出汗，有基礎的可以連續做到50個到100個左右

練習熟練之後就可以根據自己的練習情況去合理的增加練習時間，一般達到320個標準吐納為一組，或者是直接讓老師根據實際情況安排合理的練功流程，這樣不僅可以讓利練功時間更加充分有效率，還可以與自己的生活時間不衝突，一舉兩得。