如何練習小週天功法

方法：

1、接上式。吸氣，同時，兩掌小指輕貼腰際微上提，指尖朝向斜下方目視 前下方。屈膝下蹲，同時，兩掌緩緩向前下 約 45 度方向插出，兩臂微屈。目視兩掌。 

2、

微微屈肘收臂，兩掌小指一側相靠，掌心向上，成“捧掌”，約與肚臍相平目視兩掌心。 

3、

兩膝緩緩伸直同時屈肘，兩掌捧至胸前，掌心向內，兩中指約與下頦同高目視前下方。兩肘外展...

4、

兩掌緩緩下插目視前下方。從插掌開始，口吐“呵”字音。兩掌下插至 肚臍前時，微屈膝下蹲。