如何訓練腿部肌肉

可以練習蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲槓鈴，爬樓梯，跑步，壓腿，等，這些動作都是可以訓練腿部力量肌肉發達的。只要經常堅持做，保證很快就會得到回報的。