核桃熱量高嗎

核桃熱量非常高

它的主要成分就是脂肪、蛋白質，所以核桃屬於一種熱量比較高的食物，每100g核桃有654千卡的熱量。

因為核桃的高熱量而對核桃望而卻步，實際上核桃也有很多的優點，比如核桃的脂肪儘管含量高，但是核桃的脂肪質量也是非常好的，主要是不飽和的脂肪酸，有調節人體血脂，改善記憶力、免疫功能的作用。所以，對於特別提倡每天吃點核桃，核桃高熱量但又非常的有營養