什麼是精神內守

所謂“精神內守”，是一種手段，古人說的“精神”，與現代人理解的精神是有一些區別的。嚴格來說，精是精，神是神，這二者不能等同。

在古人看來，精是物質，是有形的，神是能量，是無形的。精是人體的精華，是五臟六腑收藏的精微物質，藏於腎內。

神的級別比精要高，精可分為陰精和陽精，二精相搏謂之神。可見，神是由陽精和陰精互交而生。

神可分為識神和元神。識神控制著我們的意識，意識控制著我們的日常行為和一舉一動。比如，我們走路抬腿，伸手拿東西，轉頭看方向，轉動自己的眼珠等等，這些意識性的活動，都是識神在控制著。

元神又是什麼呢老實說，是識神控制之外的內容，都由元神控制。例如，我們的呼吸，我們的心跳，我們晚上做的夢，我們的體溫等等。

神還控制著我們體內的氣，氣的執行是由元神控制，並受識神的影響。因此，當我們真正入靜的時候，讓識神的活動安靜下來，元神就開始發揮他的作用，充分調動身體的各種機能，恢復人體的自我修復功能。

所以，精神內守的含義，可以這樣來理解。

第一，精要內守。精是人體的精華，是五臟六腑的精華，不可輕易失去，失去了精，氣會受損，神會不足。而腎是藏精的，因此，保養好我們的腎臟至關重要。

第二，神要內守。眼睛是心靈的窗戶，因此，在守神的時候，一定要閉上眼睛，避免神外露。不要過分的耗費自己的神，要學會調養自己的神。那麼，怎麼調養呢要靠靜，靜可以養神。

神有多重要一個人“得神者生，失神者死”，君不見，一個人在彌留之際，都是先失神，而後氣絕嗎所以，養好了神，才是一個人長壽的關鍵。

什麼是精神內守

原文是“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來”

這句話可以說是中醫養生的高度總結。主要是指人在生命過程中，要保持清心寡慾、內斂自省的精神狀態，追求清淨自然的生命狀態。這種狀態應該是最符合生命程序的、能使生命如細水長流般長九而堅韌。

在這句話中的“精神內守”也是指尋求安閒、內斂的精神狀態，不存邪心雜念，不心存妄想，不心浮氣躁，保持內心的安寧狀態。