高中生一天跑多少公里最好

高中生每天晨跑五公里左右就可以了。

因為學習任務繁重，還要保持每天八小時左右的睡覺時間，跑的太多不利於身體恢復，也會影響學習的。跑步時，每公里配速在五六分鐘，跑五公里也就在半小時的時間，這樣可以做到勞逸結合，以飽滿的精神狀態投入到學習中去。