起跑後退蹬不到力怎麼解決
心理2.76W
起跑後蹬無力的問題是起跑教學的易犯錯誤和常見問題之一。解決辦法,可以在練習者的腰部繫上一根橡皮繩,後面讓一練習者稍用力拉這根橡皮繩,前面的同學正常做跑進動作,這樣練習者必須用力蹬地克服阻力,解決後蹬無力的問題。
有條件的學校也可以在坡路的上坡段練習起跑後的加速跑,也可以解決起跑後後蹬無力的問題。
起跑後腿蹬不到力原因有2個:
一是身體前傾不夠。要始終保持身體前傾,讓重心落在體前
二是腿部力量不夠。平時多做些槓鈴深蹲,增強腿部力量。
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