奈米蹲是什麼意思

是一個健身動作名稱。

深蹲

這是許多運動員力量訓練時的首要選擇。正如深蹲勇士弗雷德裡克·菲爾德所說，"這個動作應該適臺從家庭主婦到舉重運動員的所有人。"

深蹲主要鍛鍊臀部肌肉、股四頭肌、_繩肌、豎脊肌、腰部的肌肉，能夠增加脊椎和腿部的骨質密度，增加全身的力裡，提高身體協調性。

最基本的深蹲動作是站姿槓鈴深蹲，但它有非常多的變化，如相撲深蹲、單腿深蹲、槓鈴頸前蹲、箭步蹲、自由深蹲、舉重深蹲、啞鈴深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、駭客深蹲、跳躍式深蹲、健身球深蹲等。