5分鐘配速相當於時速多少

配速是馬拉松運動的專門用語，是指每跑步一公里所用的時間。5分30秒配速，也就是說跑一公里用時5分鐘30秒，這樣換算成時速是每小時接近11公里。用這個平均配速去跑馬拉松，成績可以達到3小時52分左右，妥妥地進四個小時，進入業餘高手的行列了。

跑步基本都是用配速來衡量水平的，跑步配速5分鐘，就是每公里用時5分鐘，那麼一小時能跑12公里，所以時速是12公里，這個配速中規中矩，不快也不慢，基本都是已經接觸跑步有一段時間，有鍛鍊基礎的人，在業餘選手中屬於中等水平，還是可以的。

五分配速意思就是5分鐘每公里。

配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。 五分配速意思就是在跑步過程中的速度為5分鐘每公里，12公里每小時，200米每分鐘。