乞丐蹲的時候手是怎麼樣的

乞丐蹲的時候雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上的。

乞丐蹲簡單來說就是，雙手抱膝蹲下，屁股儘量後蹲但不著地，腰、背、頭儘量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴。具體步驟如下：

第一步：

飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。

第二步：

站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

第三步：

雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

第四步：

頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。