水煮蛋餃熱量

三個蛋餃大概90克，一個蛋餃大約30克。

餃類之中，蛋餃的脂肪最多，吃了三顆蛋餃就等於喝了一湯匙的油，甚至相當於半碗豬蹄膀的油。其次為燕餃、魚餃、花枝餃。

每100克蛋餃所含熱量約為220大卡，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質，有利減肥，膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高，不利減肥。100克蛋餃的熱量相當於1碗米飯， 5.5把通菜 ，2.3個蘋果 ，消耗220大卡熱量需要跑步27分鐘 ，跳繩22分鐘 ，健美操47分鐘。

熱量1千卡蛋白質61.79克 脂肪96.99克

泛酸0.02毫克 碳水化合物19.53克 葉酸

4、3微克 膳食纖維0.73克 膽固醇120毫克

維生素K0.35微克胡蘿蔔素136.4微克硫

胺素0.68毫克核黃素1.09毫克尼克酸

6、38毫克 鈣203.34毫克 磷671.49毫克鉀

895.09毫克 鈉2毫克 碘81.6微克 鎂

70.55毫克鐵10.36毫克 鋅6.69毫克硒

31.56微克 銅0.62毫克 錳0.52毫克