太乙樁完整功法

預備式：身體自然站立，兩腳橫開與肩同寬，成11字形，頭正身直，二目垂簾，向前下方斜視，從頭到腳進行周身放鬆，兩手自然下垂，貼於大腿兩側，舌抵門牙牙齦。 心法：身體放鬆後觀想自身與茫茫宇宙混然合為一體，進入忘我境界。

原式：

1、兩腳橫開，比肩略寬一腳，成11字形，從頭到腳依次放鬆，然後兩腿微屈，成高馬樁，雙膝微微用力外撐，有圓襠之意含胸拔背(腰要直、胸易平、不挺不彎，兩肩放鬆) 兩臂慢慢抬起與肩平，肘略低於肩，兩肩胛骨用力貼向前胸，兩臂在胸前成環形（以身體感覺舒適為度），兩胯用力貼向骨盆

2、兩手十指自然張開，彎曲，形似虎爪，兩手相距2寸，手心向內，距前胸一尺三寸左右，成扁圓狀

3、頭項不偏不斜，頸部直立，以頭部舒適為度