耐力和爆發力哪個難練

兩者都差不多。練耐力要多做有氧運動，延長訓練時間。練爆發力要多做無氧運動，增加訓練強度。

與天賦基礎有關，身材圍度小的人更適合練耐力，身材圍度大的人適合練爆發力，根據自身條件選擇訓練方向十分關鍵，再輔之後天努力能夠收到較好效果。