游泳時你發現水太冷怎麼辦

、做適量的熱身和拉伸運動，讓身體的肌肉筋腱活動開來

2、下水前用溫水淋浴，讓身體適應溫差變化

3、下水後持續游泳200-300米，中間不要停頓，讓身體快速達到一定的運動量，自然就不會感覺寒冷了。

y　1、認真做好熱身後再下水。

2、一般來說，體育老師會考慮水溫然後決定上游泳課的，本來水溫就要比空氣溫度低，體感肯定要稍微冷些。因此在下水前做好熱身工作，在池邊嘗試多撩水往身體上，讓身體適應水溫是很重要的。如果水溫低於24攝氏度，建議還是不要過久游泳，遊一會兒上岸休息恢復體溫很重要

游泳時你發現水太冷怎麼辦

個人覺得游泳時發現水太冷有兩個辦法，一個是趕緊出來，水冷游泳容易抽筋，會容易發生危險，造成溺水。

第二個辦法是，別急先在水裡慢慢活動一下，讓身體適應了水溫，在慢慢在水裡遊一會，身體動起來就不至於冷了，水溫是恆溫一直不變，你動起來就會好很多了。