為什麼游泳的時候尿多，游泳尿頻是正常現象

游泳的人應該不少有這種體驗，游泳的時候總覺得想尿尿，尿意似乎很頻繁。這是怎麼回事？為什麼游泳的時候尿多？

為什麼游泳的時候尿多

1、水溫過低刺激血管

游泳時的水溫過低，刺激身體內的溫覺感受器，促使身體釋放一些激素，加上游泳的時候身體新陳代謝又會加快，血液迴圈加快，人體外周血管收縮，腎臟率過濾加快，所以容易出現尿多的情況。

2、排汗過少

游泳在水中進行，水的溫度比體溫要低很多，人體內產生的熱量大部分都因水的傳導作用散發，所以排汗自然減少，水分在體內散發不出去，就會流入膀胱，加上寒冷刺激，人體收縮，壓迫了膀胱，因而就有尿多的情況。

3、腎氣氣化作用減弱

因為游泳水溫比較涼，下水後容易造成陽氣不足，腎氣氣化作用減弱，從而引起小便次數增多，且小便清長的現象。

4、水壓對膀胱的壓力

游泳時，水壓會對我們的身體產生一定的壓力，膀胱也會間接受到壓力，做出擠壓，會刺激膀胱括約肌，促使人體產生尿意。

5、水反射”現象

“水反射”現象即看到水或接觸到水，會產生排尿反射，這個反射是人的自然反射。“水反射”現象其實在生活中很常見。比如說很多老年男性前列腺肥大排尿不暢，這個時候水龍頭流水聲就可以幫助排尿。

6、心理緊張或恐懼

還有一種原因，估計是你太緊張或恐懼了。有些初次游泳的人，或者曾有溺水經歷的人，接近水，身體可能會不由自主的產生尿意。

緊張後想尿主要是精神緊張時，交感神經-腎上腺軸的內分泌活動會增強，對人的整個植物神經功能產生影響，進而可能影響部分人的支配排尿的神經中樞，產生要排尿的感覺。另一方面，緊張時腎臟會吸收水分的功能可能出現減弱，造成尿液生成增多，在生理學上叫做“緊張性多尿”。這是很多人都有的現象，只是有人明顯，有人輕微，甚至感覺不到。

小貼士

游泳時尿頻尿多屬於正常現象，游泳的時候因為運動而導致代謝加快，產生的廢物“水”增多，但又不能通過汗液、呼吸等途徑排出，所以加快了尿液的產生，再加上水壓力、水反射等外界刺激從而產生了真正的排尿。待在泳池中適應了水溫，就會恢復正常啦，不用擔心。