游泳後注意事項,游泳後真的適宜汗蒸嗎
在日常生活中,汗蒸是很流行的一種休閒放鬆方式,很多人都會經常汗蒸,尤其是女性朋友們。汗蒸可以有效促進血液迴圈加速新陳代謝,有利於身體健康。
那麼游泳後可以汗蒸嗎?
答案是:“可以!並且對身體有好處。”
游泳池內一般藏有很多微細的汙物,因此面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈,開啟毛孔,促進乳酸和體內代謝廢物排出,不僅能幫助身體恢復精力,流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙,防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。因此,游泳後汗蒸對身體是很好的。
游泳後汗蒸多久好?
答
游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度,是什麼汗蒸及個人體質有關係。溼蒸的話,一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘,如果是韓式汗蒸的話,可以蒸40-60分鐘。讓面板更白皙細膩:在汗蒸的過程中,電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層,啟用面板細胞,促進面板細胞的新陳代謝,幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出,從而使面板更加白皙細膩。
加速脂肪燃燒減肥:游泳後繼續汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥,汗蒸能提高體表溫度,加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量,差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹,也沒有節食減肥的痛苦,是懶人減肥的最好方法。
促進排毒養顏:游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短,所以,汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素,幫助身體更好的排出毒素。
提高身體免疫力:汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度,這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈,對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度,游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。
舒緩緊張的精神:汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式,在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整,能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。
緩解肌肉痠痛:電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層,幫助有效疏通經絡,促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損,乳酸堆積出的情況,這些都可以在汗蒸中得到緩解。
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