游泳會增加體內溼氣嗎，游泳確有可能生溼

夏天到了，很多人經常去游泳，但是又擔心遊泳會生溼，那游泳是否會增加體內溼氣呢？如果會，我們該怎麼辦呢？

游泳會增加體內溼氣嗎

會。
生不生溼和是否游泳並沒關係，關鍵要看水溫，如果是冷水，生溼則是必然的。所謂溼，是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生溼多是受寒在前的。

經常游泳的人如何祛溼

注意水溫

水溫不要太涼，會導致寒氣入體，加重體內的溼寒。控制好游泳的水溫。

平時配合其他運動

游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的溼氣，可以結合跑步等運動，讓自己出汗去溼。

飲食要清淡

體內的溼氣不僅僅是外溼，當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

用熱水洗澡

游完泳後，儘量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。

拔罐

對於這種由外溼引起的溼氣，可以用拔罐驅除體內溼氣。

不能長期泡在水裡不動

很多人可能去游泳只是因為天氣熱，而游泳池中水是冷水，炎熱的夏天泡在水裡則可去熱，還是很舒服的。然而泡在水裡不動，尤其是在水是冷水，不是恆溫水的情況下，必然會生溼氣的。

游泳後應當洗熱水澡

游泳時，人體是出汗的，身體的毛孔會張開。但是由於處於水中，就會導致外界環境中的水溼侵入人體。而且出水之後，如果遭遇冷空氣，就會讓面板毛孔快速收縮，很容易在體內形成寒溼。因此在游泳之後，洗個熱水澡可以緩解生溼的問題。