乾果營養排行榜前十名

核桃碧根果板栗。大杏仁。開心果兒。大腰果。花生。還有松子兒。他們的營養成分都是很高的。例如板栗補色的。但是一定不可以多吃的。一天最多吃50克。

1、核桃——腦之果，護腦標兵

2、碧根果——長壽果，美國山核桃

3、松子——減肥高手，堅果中的仙品

4、杏仁——抗癌之果，全能冠軍

5、巴旦木——“美國大杏仁”

6、開心果——心臟之友，微笑的堅果

7、花生——腫瘤患者最佳食療品

8、板栗——腎之果

9、榛子——智慧與知識的化身

10、腰果——烹調明星

有營養的乾果有榛子

有營養的乾果有松子

有營養的乾果有核桃仁

有營養的乾果有杏仁

有營養的乾果有開心果