一天中什麼時候適合帕梅拉

一般是在下午或晚上比較好，帕梅拉是一名健身女博主在其社交網站教授的一些健身減肥動作的統稱。

新手運動在開始的時候，建議一週休息兩天

需要給肌肉和身體一個適應的過程，強行運動只能適得其反。

帕梅拉女士這個瑜伽訓練適合在晚上做，可以緩解一天的肌肉緊張和疲勞，平時不愛運動的姐妹

也可以抽時間做一做這個瑜伽，對身體的拉伸和肌肉的放鬆都能得到很好的緩解。