歲的小女孩練一字馬加大難度

那麼也不應該加大難度。會讓小女孩受傷的。女孩雙手疊並放置於前膝上，上身放鬆正直保持正確的姿勢，振壓時全身放鬆，在心中默唸放鬆、放鬆，並數數一個姿勢練完後，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右壓腿時要按照循序漸進的原則，開始時不能壓的過低不要緊，慢慢來既可，不要急於求成。