580卡路里什麼概念

580大卡相當於要走10公里。

如一個50公斤左右的人，在平坦的路面走，以一小時8公里的速度快走，消耗500千卡需要一小時左右如果加上爬坡和間歇性快慢跑的方式，或是以1小時12-14公里的速度跑步，則消耗500千卡只需40分鐘左右。所以人消耗的熱能和本人的體重已經行走速度有很大的關係。