如何勸人不輕生

當發現一個人要輕生的時候，勸說也是一種藝術，我們首先要找出他想要輕生的原因，幫他出主意，真正的能夠解決他的問題，問題解決了，他的輕生想法也就隨之消失了。

有時，我們安慰心靈受傷的人、或者要自殺的人常常會有這樣的話。

1，想想你的父母，想想你的親人，你死了他們會傷心的，你還忍心拋下他們，讓他們傷心嗎所以別死了。

這個安慰話語其實是大忌。因為一個人陷入負面情緒中，很容易產生自我否定的念頭，覺得自己一無是處，完全否定自己。

你說他死了家人會傷心，在他聽來是這樣一種意思：是啊，我只會讓別人傷心，我活著只會給別人帶來痛苦，只會給別人傳播負能量，為了不連累別人，還是死了算了，這樣我就不會讓別人傷心了。

你想用愧疚讓他醒悟，但會自殺的人很多往往都是愧疚心太強了，他們會覺得自己活著只會連累別人、讓別人難受，你那樣說只會讓他們更想自殺。

2，你那痛苦算什麼啊，你看我，怎樣怎樣，我比你慘多了，所以別傷心了。

你這樣安慰，也會適得其反，因為你這話語是在否定他的痛苦，而每個人的痛苦都是真真切切的，在他聽來，會是這樣一種意思：是啊，你那麼痛苦都不傷心，我一點小事就無病呻吟，我真沒用，真脆弱，我這麼沒用的人還是死了算了，反正沒絲毫價值。

安慰一個絕望的人，不是要說一些批判性的話語刺激他。

與其說，你死了你家人會傷心，不如對他說：你活著大家都高興。因為前者話語是在一種否定，否定他的價值，而抑鬱者經常自我否定慣了，你應該學著肯定他，肯定他積極向上的一面，讓他發現自己是有價值的，而不是一無是處的，讓他知道自己活著是能讓大家高興的。

你否定他的痛苦，說他的痛苦不值一提，可是你要明白，哪怕是一個嬰兒哭泣，他的眼淚也是真真切切的，他是真的悲痛欲絕的，你否定他的痛苦，只會讓他覺得自己沒用，一點小事都會痛苦，只會更加絕望，更加想自殺。

與其否定他的痛苦，不如肯定他在痛苦中所做的積極的掙扎、嘗試和行為，讓他想到自己這麼痛苦中都能如此積極向上，真是厲害。學著讓他看到自己積極的一面。明白自己是一個堅強、積極向上的人。

抑鬱者常常會伴隨著自我否定的思維，否定自己的一切，然後絕望無助，沒有價值感。所以，你如果想勸慰他們，應該從肯定他們做起，讓他們關注到自己積極向上的一面，讓他們真真切切感覺自己是有價值的。

發掘他們的正面情緒、行為，而不要讓他們更加挫敗。

讓他們明白只有自己活著，自己努力，自己高興起來，才能給世界帶來美好和快樂，而不是讓他們看到自己痛苦、難受、自殺給世界帶來了怎樣的損失。

另外，勸慰別人少用些評判性的話語，不要說這樣做是對的，那樣做是錯的，也不要說，你這樣是不行的，應該怎樣怎樣，儘量用一些客觀的非評判性的話語，表示聆聽，不要對他的話評判下定義。也不要試圖在你的話語中，嘗試給建議讓他們怎樣做。

我在另一個答案中說，發掘成就感，消除挫敗感，也正是這個意思，其實就是針對抑鬱者經常自我否定，看不到自己積極向上的一面、完全看不到自己的價值說的。

假如看到一個人要輕生，首先儘量按護他的情緒，假如離得近，可以和他細聲暖氣的交談一下，開導他要做對得起父母的事情，不要做傻事，讓他有一種信任你的情緒。

還有如果，這個人碰到了自己實在想不通的事情之類的情況。覺得應該對他說，什麼事都能想方設法大家一起來幫助解決，你連死都不怕。能有比這更怕的事情嗎事情能解決，只要活著！