海帶多久吃一次最佳

一週食用1-2次即可。

海帶含有豐富的碘、褐藻膠、甘露醇，還含有糖類、鈣、磷、鐵，以及維生素B1、維生素B2、煙酸等多種維生素，能夠補充人體所需要的營養物質。此外，還含有大量膳食纖維，能夠加快人體腸道蠕動，促進排便，有一定的減肥效果。