什麼叫健心

所謂“健心”，指的就是能以一個樂觀積極的態度，面對生活中遭遇的一切。

歡愉時用心享受，艱難時用心看到縫隙裡透過的那抹微光，從中汲取到溫暖與力量。

女性建心的幾個方法：

1、與幾位閨房死黨相約出游去，安心地請褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味你會發覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會活得好好的！

2、寫作。文字可以到達你的聲音所不能及的心靈裡，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閒情逸致不妨試著投稿於報章雜誌，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

3、欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去社群大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發現人生還是蠻新奇的。

4、定時運動。養成定時運動的好習慣，若是你不希望以後提早老態龍鍾，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…-總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第叄還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。

5、獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。

健身與“健心”是不可分開的兩個方面，而一般人往往認為，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了“健心”的作用。

從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家提出，健身別忘健心。

一種自我改善、調整、建設性的心理保養和保持的控制方法，特別當人的情緒發生變化時，學會自控非常重要，有利於身心健康，駕馭外界，處理好環境因素的扞攏，得心應手處理好自己的事。