心理亞健康的表現,什麼是心理亞健康
我們常聽說身體亞健康狀態就是說有病其實沒病,說沒病又像有病一樣的狀態,那心理亞健康呢?心理亞健康的表現是什麼?
心理亞健康的表現1:記憶力下降,注意力不集中
在日常生活中,工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力。
心理亞健康的表現2:思維緩慢、反應遲鈍
想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾“短路”,大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時。
心理亞健康的表現3:長時間的不良情緒
我們每一個人都會出現不良情緒,一般來說都能自我調整,但是如果不良情緒持續的時間比較長,無法自我調整,那麼這時就需要注意了,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現抑鬱症,焦慮症等心理疾病。
心理亞健康的表現4:不自信,安全感不夠
患者常會感到不自信,包括對樣貌、對愛情、對未來、對人生的不自信,喜歡逃避現實。另外,總覺得自己處於一個缺乏安全的環境,心中感到惶恐。
心理亞健康的表現5:消極心理
患者可能有強烈的妒忌心理,對誰都不服,即使當面迫於環境勉強歡笑,背後會用最惡毒的語言發洩不滿;恐懼心理,害怕和同事、朋友、親人交流,有的人自己在家裡都感到害怕,更不用說陌生人等。
心理亞健康的早期訊號
辦事效率低
記憶力明顯下降,好忘事,優柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖[1] 。
競爭意識退化
對事業沒有創新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動者,越來越感到力不從心。
自卑心理
一個人獨處時,常常會長噓短嘆,與世無爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經落伍了。
反應異常
一方面,有時候對人際關係特別敏感,總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,疑竇叢生;另一方面,有時想置身於眾人之外,對發生在自己身邊的事視而不見,反應冷漠。
固執己見
不管做什麼事情,都想以自己為中心,按自己的意願行事。
精神不振
常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經常靠喝酒來強打精神。
性格孤僻
喜歡獨來獨往,我行我素。尤其是不願意面對陌生人,常藉口逃避與陌生人接觸。
思維遲鈍
面臨突發事件時,往往束手無策,慌張無主,抓耳撓腮,不知怎麼辦才好。
情緒恍惚
喜歡沉湎於往事的回憶,感情(感情部落格,感情說吧)脆弱,情緒“兒童化”,時冷時熱,對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。
性情急躁
生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發。
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