遠離抑鬱症,你的心理健康嗎
抑鬱是都市人群比較常見的特徵,主要表現為情緒低落、思維下降、行動遲緩。但抑鬱和抑鬱症還是有所區別,抑鬱可由本人自主調適,但抑鬱症可能需要心理干預。你的心理健康嗎?教你調節抑鬱情緒,遠離抑鬱症。
抑鬱症,到底離我們有多遠?抑鬱表現為情緒低落、思維遲緩、悲觀、缺乏主動性。抑鬱的自殺率很高,嚴重患者可能會影響到心理健康和家庭幸福。你對抑鬱症有多少理解呢?
抑鬱症有九個症狀,只要有以下至少四項,而且持續兩週還未能自我調節,且影響到日常生活,那麼可能患上抑鬱症,請找專科醫生及時就診。
1、興趣喪失,沒有愉快感;
2、精力減退,常有無緣無故的疲乏感;
3、反應變慢,或者情緒容易激動、亢奮,也容易被激怒;
4、自我評價過低,時常自責或有內疚感,這是導致患者自殺的主要原因;
5、聯想困難或自覺思考能力下降,對一些日常生活小事也難以做決斷;
6、反覆出現想死的念頭或自殺、自傷的行為;
7、睡眠障礙,如失眠、早醒、睡眠過多(80%抑鬱症患者常有睡眠障礙);
8、食慾降低或體重明顯減輕;
9、性慾減腿。
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