亞健康症狀,來看看你是否也是亞健康人群
如今隨著生活水平提高,健康問題卻也常發生在我們身上,主要是因為生活節奏的加快,導致的飲食不規律,沒有多運動,睡眠不充足等情況,影響我們的身體,走向了亞健康狀態。
亞健康症狀一:記憶力下降
是否在日常生活、工作中,老是忘記很多事情,在進行學習工作時,容易走神,無法集中自己的精力,其實這些都是心理亞健康的一種表現。
亞健康症狀二:思維緩慢、反應遲鈍
如果發現自己想問題時有些困難,與人交流時,腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢,與人交談時,總會慢上半拍時,那麼就說明你是處於一種亞健康的狀態了。
亞健康症狀三:視力模糊,頭脹頭疼
平時視力正常,突感視力下降(非眼鏡度數不適),且伴有目脹、頭疼,此時千萬不可大意,應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。
亞健康症狀四:口吐粘物,呃逆脹滿
這種狀態經常伴有胸腹脹滿的表現,而且當你上廁所的時候大便會粘滯不暢、而且肛門有溼熱的感覺,食生冷乾硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快。重時,晨起非吐不可,進行性加重。此時,應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。
亞健康症狀五:情緒低落,躁動不安
我們每一個人都會出現不良情緒,一般來說都能自我調整,如果不及時的注意心理保健,有可能就會惡化,出現抑鬱症、焦慮症等心理疾病。
亞健康症狀六:毫無自信,沒安全感
工作、生活、情感、朋友、家人等各個方面都有強烈的不安感,雖然一切照舊入常,但是突然失去了個人信心,不輕易信任他人,缺乏安全感,煩躁不安。
亞健康症狀七:喜歡安靜,鍾愛獨處
開始不那麼愛接觸人群,以往喜歡的娛樂活動也頓時覺得興致盎然,比起集體活動,更喜歡一個人獨處,一個人思考,逐漸的迴避人群,迴避社會等。進入了前所未有的孤僻狀態。
亞健康的高發人群
1.精神負擔過重、壓力大的人;
2.腦力勞動繁重者、體力勞動負擔比較重的人;
3.人際關係緊張、造成負擔比較重的人;
4.長期從事簡單、機械化工作的人(缺少和外界的溝通和外界傳來的刺激);
5.生活無規律、飲食不平衡、吸菸酗酒的人。
(相關連結:亞健康怎麼調理)
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