一萬步相當於多少米

一萬步相當於7000米

平常的成人，一般的一步的幅度50~70釐米之間比較多，1萬步大概就是5~到~7km.左右，當然個人的步幅度都不一樣，慢走跟快走的幅度也不一樣，個高個矮的人幅度也不一樣，所以大概的數字也就是5到7km左右，一般的鍛鍊身體走上個3~5km就可

10000步大約為5000-7200米。

一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走10000步的話，大概能走5000-7200米。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。