煮雞蛋方法
雞蛋是再平常不過的食物了,在我看來也是營養價值最接近完美的食物。怎麼吃雞蛋最理想經過實驗研究測試,帶殼的水煮蛋營養素與味道最大保留,損失最小,其他依次為荷包蛋、蛋花湯、煎蛋、炒蛋。
煮雞蛋也相當常見,一般家庭幾乎每週都要做煮雞蛋,有的當作早餐來吃有的會放入麵條裡一起吃,增加營養也有的把雞蛋後再做成茶葉蛋、五香蛋、滷蛋、羊肉蛋、牛肉蛋等各種風味的雞蛋。
煮雞蛋看似很簡單,拿來洗洗,扔進鍋裡就煮唄。可是若是想煮出自己想要的口感,還是要認真對待!煮雞蛋如果把時間把握不好,會出現皮剝不開、蛋黃不熟、雞清過老等一些常見的問題。
下面就為您介紹正確的煮雞蛋的做法:
第一步:清洗泡水。首先把雞蛋放在清水中,清洗乾淨,接著把雞蛋清洗乾淨的雞蛋,放入冷水中浸泡幾分鐘。
這是保持雞蛋外形完整不裂的方法之一,特別是從冰箱剛拿出的雞蛋,如果直接煮的話,容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹導致蛋殼破裂,從而影響賣相。
第二步:把雞蛋放入冷水鍋中,加入沒過雞蛋的水,蓋上鍋蓋,用中火將水燒開後,煮3-7分鐘左右,關火再燜1分鐘。煮雞蛋最好不要超過10分鐘,否則雞蛋內部會發生化學變化,雞蛋營養價值將大大降低。
雞蛋的老嫩程度由煮雞蛋的時間來把控:煮較軟的雞蛋,水開後3分鐘即可,此時蛋清剛凝固,蛋黃還呈流體狀態煮溏心蛋,水開後5分鐘即可,蛋清較為凝實,蛋黃軟嫩滑潤煮硬些的雞蛋,水開後煮7分鐘即可,蛋清Q彈,蛋黃呈乾爽狀態。
第三步:準備好一盆涼水,把煮好雞蛋全部撈出,放入涼水中,等到自然冷卻後,再剝皮,很容易實現蛋與皮的分離,雞蛋光滑完好無損,堪稱完美。
雞蛋煮好之後,您可以再煮一些不同口味的料汁來,把雞蛋殼敲破放入其中煮一煮,再醃一醃,即可做出滷雞蛋、茶葉蛋、羊肉蛋、牛肉蛋等不同風味的雞蛋來。
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