半馬成績多少算優秀

20分鐘左右

因為半碼的運動非常考驗大家的耐力和速度了，一般來說20分鐘左右就算優秀了，希望大家可以保持身體的健康

145跑完半馬，平均配速是5′00，在眾多跑者當中屬於中等的水平。

半馬的關門時間為3小時，大概有20%的跑友，他們平時不怎麼跑步，會在3小時左右完賽。

一些平時隔三差五跑一跑訓練不繫統的跑友，他們在比賽中跑跑走走，完賽時間一般在2小時～2小時30分之間。這一比例大概佔到40%左右。

還有很大一部分跑友能夠堅持訓練，跑量也大，他們能夠在1小時30分至2小時之間完賽，這一部分跑友所佔比例大約為30%。

而能夠在1小時30分之內完賽的都是大神級別的，他們大約佔到10%左右。