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![半馬配速成績對照表]( "半馬配速成績對照表")
半馬配速成績對照表
半馬成績區間及配速對照表如下所示1、130配速4152、140配速4443、145配速4584、200配速5445、230配速7056、300配速840...
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![跑半馬需要能量膠嗎]( "跑半馬需要能量膠嗎")
跑半馬需要能量膠嗎
大多數有經驗的跑者跑半程馬拉松是不吃能量膠的，最多就是喝點水，但是也有需要補充的，需要補充的一般是中間體力不支，大量出汗導致身體虛弱無力，這時候需要補充能量膠了，吃完，喝點水，迅速補充體力，為最後剩餘的路程打下基礎，所以...
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![半馬一般人能跑下來嗎]( "半馬一般人能跑下來嗎")
半馬一般人能跑下來嗎
馬拉松全程42公里，零一百九十五米。半馬也要跑21公里，沒有經過專門訓練的一般人跑不下來。沒有基礎的一般人，三小時以內，跑不下來，二十一公里。而且心臟非常容易出現問題，所以一般人不要輕易去嘗試...
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![青州半馬一般跑哪裡]( "青州半馬一般跑哪裡")
青州半馬一般跑哪裡
始於石老人海水浴場，沿路會經過雕塑園，極地海洋世界，小麥島，銀海大世界，最終到達終點：燕兒島。希望我的回答能對您有所幫助。...
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![半馬成績多少算優秀]( "半馬成績多少算優秀")
半馬成績多少算優秀
20分鐘左右因為半碼的運動非常考驗大家的耐力和速度了，一般來說20分鐘左右就算優秀了，希望大家可以保持身體的健康145跑完半馬，平均配速是5′00，在眾多跑者當中屬於中等的水平。半馬的關門時間為3小時，大概有20%的跑友，他們...
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![半馬配速計算器]( "半馬配速計算器")
半馬配速計算器
半馬是全程半馬拉松的一半距離。運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通過公式為：配速=時間/距離。根據新的公式，如果你10公里跑了1個小時（60分鐘），周跑量是40K，新計算器算出來的完賽時間是4...
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![半馬成績等級分類]( "半馬成績等級分類")
半馬成績等級分類
第1級世界級，世界紀錄，男子為58分18秒，女子為1分04秒51。第2級，國家紀錄級，1小時以內，除了歸化選手，亞洲無人可達到。第3級，職業高手級，1小時至1小時03分。中國只有董建國達到此水平，日本頂尖馬拉松選手都處於此級別。第4級，職業...
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![半馬跑鞋推薦]( "半馬跑鞋推薦")
半馬跑鞋推薦
亞瑟士跑鞋領域當之無愧的王者，對亞洲人的腳型有更深入的理解，鞋型的設計被稱為是最符合亞洲人腳型的。當家技術GEL緩震膠，將原本應用於防彈衣、潛水艇的材料用在跑鞋上，能將衝擊力轉為推力，腳感獨一無二。科技含量極高，但...
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![半馬國際健將標準]( "半馬國際健將標準")
半馬國際健將標準
最新版《運動員技術等級標準》來了。其中田徑運動員技術等級標準，半程馬拉松和馬拉松的標準如下【男子】半程馬拉松：國際級運動健將1小時03分、運動健將1小時06分、國家一級1小時12分、國家二級1小時18分、國家三級1小...
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![亞瑟士的nimbus和kayano哪雙更適合跑半馬]( "亞瑟士的nimbus和kayano哪雙更適合跑半馬")
亞瑟士的nimbus和kayano哪雙更適合跑半馬
亞瑟士nimbus更適合半馬。亞瑟士nimbus是屬於亞瑟士的次頂級的跑鞋，鞋子增加使用了GEL的用量，另外，從中底和大底上都有所調整。鞋面大部分使用了無縫的網面材料，鞋面用織物+合成革的設計，增加鞋子的透氣性。鞋子柔軟度高，腳...
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![半馬125什麼水平]( "半馬125什麼水平")
半馬125什麼水平
半馬125就是跑完21.0975公里用時1小時25分鐘，平均配速大約是4分鐘左右，這個水平在業餘跑者中屬上游，業餘跑者中能跑到這個配速的不多，絕對是業餘頂尖選手了，雖然這個配速對精英選手來說難度不大，因為精英和業餘差距很大，刻苦...
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![六分配速跑半馬什麼水平]( "六分配速跑半馬什麼水平")
六分配速跑半馬什麼水平
六分鐘配速跑完半程馬拉松（21.0975公里），共用時126.585分鐘，這個配速水平一般，絕大部分能跑下來半程馬拉松的選手都能達到這個水平，大部分賽事半馬關門時間是3小時，而目前國內半馬平均成績已經突破了2小時大關，說明我們水平再...
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![半馬21公里配速最快多少]( "半馬21公里配速最快多少")
半馬21公里配速最快多少
三分鐘以內。據公開報道，半程馬拉松的世界紀錄是57分31秒，據此推算，每公里用時約在2分50秒左右，這也就是半馬配速最快水準。半馬全程21公里有餘，按照每公里用時不到3分鐘跑完，多麼恐怖的速度，可謂全程風馳電掣，唯有超一流的個...
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![半馬的成績能直通全馬嗎]( "半馬的成績能直通全馬嗎")
半馬的成績能直通全馬嗎
不可以半馬和全馬是不同的競賽，半馬的成績在全馬是不承認，還是需要在跑步訓練的同時，最好再抽空進行適當的力量訓練。讓自己變得更強，對提高配速也是有很大好處的。...
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![60歲跑半馬的人多嗎]( "60歲跑半馬的人多嗎")
60歲跑半馬的人多嗎
半馬，指的是21.0975公里。多嗎?我認為不多。據中國田徑協會統計，在我國，能長期堅持跑步的並能一次性跑完10公里的人，每萬人中有一個人，萬中有一，當然不多。我本人也是跑步愛好者，跑齡近10年，年近60歲，加入的qq群或者微信群，跑步...
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![爆爆龍探險隊s se a半馬是多少公里]( "爆爆龍探險隊s se a半馬是多少公里")
爆爆龍探險隊s se a半馬是多少公里
標準的半馬是21.0975公里左右，或13.1英里。半馬規定在3個小時左右跑完，如果自己的跑速在5分鐘每公里左右，就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同，時間出現不同程度的變化。半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的...
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![半馬全馬各多少公里，規定時間沒]( "半馬全馬各多少公里，規定時間沒")
半馬全馬各多少公里，規定時間沒
正規馬拉松賽事的賽程，半程馬拉松的賽程是21.09公里，關門時間是3個小時，全程馬拉松的賽程是42.19公里，關門時間是6個小時。...
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![半人半馬的衣服品牌]( "半人半馬的衣服品牌")
半人半馬的衣服品牌
是拉爾夫·勞倫。拉爾夫·勞倫來自美國，時裝界“美國經典”品牌，並且帶有一股濃烈的美國氣息。拉爾夫·勞倫在全球開創了高品質時裝的銷售領域。品牌設計融合幻想、浪漫、創新和古典的靈感呈現，所有的細節架構在一種不被...
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![深圳半馬自己如何報名]( "深圳半馬自己如何報名")
深圳半馬自己如何報名
2022深圳馬拉松可以通過以下方式報名：深圳南山半程馬拉松官方網站潤賽公眾號南山文體通小程式。報名過程中，所有報名者須閱讀並同意《競賽規程》、《選手參賽宣告》、《報名須知》、《風險提示》後，按要求如實填寫所有報...
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![希臘神話半馬叫什麼]( "希臘神話半馬叫什麼")
希臘神話半馬叫什麼
是半人馬，名字叫喀戎。喀戎（Chiron，又譯凱隆），是古希臘神話一個半人馬的名字。喀戎是克洛諾斯和菲呂拉的兒子。克洛諾斯把菲呂拉變成母馬與其交合生下喀戎，所以喀戎的形象才是半人馬。這個出身讓他不像伊克西翁與雲交合生下...
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![半馬5分鐘配速什麼水平]( "半馬5分鐘配速什麼水平")
半馬5分鐘配速什麼水平
半程馬拉松5分鐘配速跑下來用時大概是1小時45分鐘左右，這個水平在業餘選手中屬於中等偏上，半馬距離是21.0975公里，是比較長的距離，對人的耐力和意志力有著很大的考驗，畢竟能跑下來的人不多，即使能跑下來，也是跑跑停停，所以5分...
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![半馬450的速度如何]( "半馬450的速度如何")
半馬450的速度如何
這裡所說的半馬450的速度指的是一公里用時4分50秒，按照這個配速參加半馬比賽，跑完21.0975公里用時1小時42分鐘，在業餘選手中是很好的成績。...
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![半馬75分鐘配速多少]( "半馬75分鐘配速多少")
半馬75分鐘配速多少
半程馬拉松75分鐘，平均配速達到了3分19秒左右，這是專業運動員的水平，而且還是男子專業運動員的水平，目前世界上女子運動員還沒有人跑出這樣的成績，業餘跑者很難達到這個速度，即使有也沒有幾個人，都知道半程馬拉松是21.0975公...
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![半馬可以申請國家運動員嗎]( "半馬可以申請國家運動員嗎")
半馬可以申請國家運動員嗎
 根據運動員技術等級管理辦法規定，體育總局修訂了《運動員技術等級標準》。新的等級標準自2021年7月1日實施：男子半程馬拉松三級1：22.00二級1：18.00一級1：12.00運動健將:1：06.00國際級運動健將1:03.00女子半馬分別是1:3...
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![半馬跑進2小時30分什麼水平]( "半馬跑進2小時30分什麼水平")
半馬跑進2小時30分什麼水平
配速7分多鐘，水平一般吧！對於社會上的大眾跑者來說，能跑完半馬都是值得點讚的。現在的社會上興起來一股跑馬熱，不分男、女、老、少。在賽道上你可以看到白髮蒼蒼的80歲老者，也可以看到十一、二歲的孩子們，這樣的群眾跑者就...
