九點靠牆站姿是指哪九點

九點靠牆站姿指的是後腦勺，兩個肩胛骨，腰部，臀部，兩個小腿肚子，兩個後腳跟都要挨著牆，最好緊緊貼住。這個你試一下就知道了，尤其腰部不太好貼，如果中間能插進去一個拳頭，說明你是骨盆前傾，就要注意了。一般每次飯後保持這個站姿10-15分鐘，一天保證在半小時以上，對健康是非常有益的