變聲期時如何擁有乾淨的聲線

在變聲期，一定要做好聲帶的保護，避免過度用聲，要多吃新鮮蔬菜和水果，多喝白開水，少吃辛辣食物，少喝碳酸飲料嗎，咖啡和濃茶。

在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。