臀衝80kg算什麼水平

中等偏下水平，一般人都能做

和臀衝採用的重量相比，男性鍛鍊者會更喜歡槓鈴深蹲、倒蹬機、硬拉之類的動作，因為可以上大重量。

大重量一方面和肌肉“力量、圍度”的增長密切相關，一方面也會給男性健身者以成就感。

實際上，臀衝也能上大重量。但槓鈴很可能壓得髖關節發疼，這會讓許多男性感到不舒服。既然有槓鈴深蹲那樣“不會讓我疼”的動作，也能有效練臀腿，“我為什麼要練臀衝”，這就是男性鍛鍊者普遍的想法。

臀衝80kg算中等水平

臀衝又叫做臀橋，臀推！“臀衝”是發展臀肌的最好動作。然而 臀衝 也刺激到大腿後側/前側及內收肌群，有助於發展大腿肌肉全面性的力量。

整個動作過程中，臀肌維持在持續的張力，而且背部力量不是一個限制因素。在其它用來訓練臀部受歡迎的動作中，背部是否能撐住的往往是負荷的限制因素，但臀衝沒有這個限制，因此予許讓臀部的肌肉結構承受最大的負荷。

臀衝練習的好處:

1、 提升臀部的尺寸、力量及外觀。

2、 增加加速度及衝刺速度。

3、 增加深蹲及硬舉在底部時的"lockout"爆發力。

4、 提升身體整體的功能，因為臀部功能會影響腳掌、腳踝、膝蓋、髖關節、骨盆及下背的力學。

回臀衝80公斤，只能算是一般水平。

首先，男生和女生懟臀衝的訓練重量標準也還是不一樣的，如果是女生的臀衝能夠達到80公斤，已經算良好水平，如果是男生的臀衝達到80公斤，那麼只能算一般水平。

其次，還要看訓練這個科目時間的長短，如果是訓練時間已經比較長了，那麼這個成績只能算一般，如果是剛開始就能達到這個成績，那麼還算不錯。