三公里最佳配速

三公里20分鐘的配速是640，也就是6分40秒跑一公里，屬於比較慢的配速，對於女生來說算是慢跑，對於男生來說速度應該提高一些。一般成年人3公里在15分左右比較正。

跑步三公里用時二十六分鐘，那配速就是八分四十二秒左右，這個速度太慢了，屬於水平很差了。因為快走配速都可以達到十分鐘以內了，跑步八分多就顯得太慢了。