早餐用餐時間溫馨提示

一般情況下，早晨起床半小時後吃早飯，時間可以安排在6:30～8:30，早餐進餐時間約15分鐘～20分鐘，不宜過短，也不宜太長。進餐時間過短，不利於消化液和食物的充分混合，影響食物的消化，會帶來胃腸不適進餐時間太長，會不斷地攝取食物，引起食物攝取過量。進餐時應細嚼慢嚥，不宜狼吞虎嚥。