四十多歲女人的生活規律

都說四十不惑，四十多歲的女人正是走向成熟，散發魅力的年齡階段。

有家庭有孩子的女人，生活規律還是多以家庭為主，孩子上國中和高中的居多，正是壓力大的青春期。此時做媽媽的壓力也比較大，除了要給孩子提供生活後勤保障外，需要不停地學習教育方法，來應對這段時期。

沒有家庭或者選擇丁克的女人，此時是最輕鬆的時段，更注重自己的事業，愛好，養生。

此時的女人不會再為愛情尋死覓活了，常思考人生意義。慢慢地形成自己的生活規律，不熬夜，不暴飲暴食，愛惜身體，性格也更為淡定從容。

四十多歲女人要早睡早起，晚上十一點睡覺，早上七點起床，每天保持七到八小時睡眠時間，起床後喝一杯溫開水，然後吃早飯，每天三頓按時吃，保證葷素搭配，每天抽出半小時鍛鍊身體，跑步跳舞都可以，不要吃垃圾食品，飲食低鹽低糖低油，要清淡飲食，另外要保持平和心態，不要多生氣。

早上吃精華一點。中午可以吃一頓大餐，晚上應該吃成乞丐一樣。一天應該去跳廣場舞。麻將可以打一場。決定對不能打第二場。因為精力有限，注意身體。早睡早起，晚上不能低於十一點半睡覺，不要吃得太油膩。清淡一點，多吃蔬菜。一天至少吃一斤蔬菜，多吃水果。