國中生摸高多少算優秀

1、55米合格。摸高是一項測試我們下肢肌肉彈跳力的專案。這個摸高測驗對於我們身體的協調性、下肢肌肉的爆發力以及關節靈活度要求都比較高。想要提高摸高成績，需要有針對性的鍛鍊我們下肢肌肉群的力量。可以選擇以負重深蹲為主的訓練方式進行。