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游泳頻率標準對照表

心理1.42W
游泳頻率標準對照表

普通人隨時都可以遊,鍛鍊身體一週至少三次,系統訓練一週6次以上。

普通人隨時可以遊

如果是為了緩解日常生活壓力,可以選擇低強度頻繁的游泳即可。

但要注意防止游泳過度導致身體出現不適症狀,一切以身體適應的強度為準即可。

鍛鍊身體一週至少三次

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