反擒拿術口訣

敵出右拳擊我胸部時，我速上左步貼近敵方，用右手從其右手外側抓握其腕關節，左腳向右插步，使上體向右後轉180度，稍屈膝下蹲，將敵臂舉於左肩上方。同時，左手也抓其右手腕，兩手擰其臂，使其臂外旋，肘窩向上，然後，兩手用力向下扳折，肩向上猛扛，利用手、肩的合力使其肘關節脫位。

要訣：右手擋抓要準，左手抓腕要緊，上

步、轉體要快，頂、扛、折要狠，カ求一招制敵。

2．抓腕挑肘

當敵出左拳攻我面部時，我速上身後仰，避其攻勢，不待敵收手或換招再攻，我進身撲進，左手抓牢其手腕，並向外擰其左臂，使其臂旋，肘窩向上，隨後右腳上步出右肘重挑其肘關節，使其肘關節脫位。