開合跳呼吸上呼下吸嗎

是的

做開合跳的時候，跳起來的時候呼氣合攏的時候吸氣。在做開合跳的時候，堅持才會有比較好的效果，如果跳跳停停效果是比較差的，建議每天堅持開合跳100次大概需要20分鐘左右，如果長時間堅持的話是會有效果的。在做開合跳運動的時候可以保持呼吸平穩，然後找到呼吸跟著開合跳的節奏。在做開合跳的時候，跳起來的時候呼氣，下落的時候腿合攏的時候可以吸氣。還要注意起跳的時候，向前彎腰重心前移。