開肩開背的區別

開肩就是把肩部於大臂之間的連線處，經過一定方法的鍛鍊，使其具備既柔韌又有彈性的特徵又能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學方法。是典傳國術中主要基本功之一。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石。

開背簡單來說其實是按摩的意思，現代人工作壓力，生活壓力，學習壓力等，長時間的壓力如果不能得以釋放的話，很容易給人的心理和生理造成影響，經常開背不僅能幫人體疏通經絡，還能減壓，對人身體健康非常有好處。