考級舞蹈三級都有哪些舞蹈
中國舞蹈家協會三級考試十隻舞如下:
1、三字經(勾繃腳訓練)
訓練目的:訓練對勾繃腳和腳腕開與關的控制能力,以及後背的挺拔與直立。
主要動作和要求:勾腳腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠蹬,腳與腿部形成勾曲式造型,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成為一個流線形造型。
2、字母歌(節奏的訓練)
訓練目的:手臂動作與跳的節奏訓練和順序節奏的訓練。
主要動作和要求:雙手位於旁平位於正上位之間45度角,雙手指尖點在頭頂,大臂架平在身體旁。
3、鋤禾(柔韌的訓練)
訓練目的:前腿與旁腿的柔韌性訓練。
主要動作及要求:以走邊舉例子,左手肩前,右手胸前,好像扛鋤頭的動作,同時左傾頭。鋤地壓前腿,小臂帶動,向遠壓前腿,好像鋤地的動作。
4、小木偶(手位的訓練)
訓練目的:訓練手臂的靈活性和方位的準確性,使學生對手的方位有進一步的認識。
主要動作和要求:手掌最大限度的伸展和張開,手臂平抬在身體前後方,高與肩一樣平,雙手臂抬在身體的兩側,高與肩膀一樣平。
5、滴滴答(胯的訓練)
訓練目的:練習胯的靈活性和勒馬手的舞姿。
主要動作和要求:髖部向右頂出的同時,左腳膝蓋鬆弛彎曲,連續重複同一側單頂胯動作兩次,手握成空拳於前平位,手臂也彎曲呈下弧狀。
6、旗語兵(半腳尖的訓練)
訓練目的:提高腳踝的能力,上下身的協調配合能力。
主要動作和要求:在大八字腳位的基礎上腳掌踩地,腳後跟最大限度往上提,在小八字腳的基礎上要求和上面一樣。
7、真快樂(胯與跳的訓練)
訓練目的:通過小八字位小跳訓練膝蓋的鬆弛及腳踝的力量。
主要動作和要求:小八字腳全腳踏地向前行走,膝蓋鬆弛,由髖部一側為重拍,向外頂胯,頭隨著一起擺動。
8、玩翹板
訓練目的:讓孩子學會繞手腕,同時初步瞭解維族舞的風格。
主要動作和要求:指尖帶動手掌心向上攤開,從攤手由指尖帶動向小臂內側繞立圓,經提腕至壓腕的連貫動作。
9、彝家娃娃真幸福(跳踢步的訓練)
訓練目的:跳踢步的練習訓練小腿的靈活性與協調性,同時增強跳躍能力
主要動作和要求:在跑動的同時雙腿小腿交替向後踢至臀部,雙腳踢起時同時繃腳,在擴指的基礎上,手稍快速抖動,雙手右手在外,擴指的基礎上於臉前上下交替。
10、白雪公主(再見曲)
訓練目的:訓練學生身體挺拔向上的舞蹈感覺。
主要動作和要求:腳掌踩在地上,腳後跟最大限度向上提,在這個基礎上向前行進。雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置,手鬆弛地放下來。
-
海爾空調間隔幾分鐘製冷
應該是空調進入正常化霜運行了。此時室外環境溫度較低,溼度較大在這種情況下空調製熱執行會每隔1小時左右化一次霜,化霜時間在3~10分鐘不等,化霜執行時空調室內外機風機電機停止執行,只有壓縮機運轉。3分鐘,製冷是因為溫度不一致了,所以又啟動開始製冷了。這是智慧控...
-
港版官換機好不好
港版官換機挺好的。官換機是通過蘋果官方渠道出來的,是蘋果官方認證的全新機。雖然這是蘋果生產的用來售後更換的機子,不拿來零售,但其實在質量和效能上,都是有絕對保證的。官換機換出來均為單機頭無配件,包裝盒子的,比如你自己手機非人為情況下損壞了拿去蘋果直營店...
-
爆炒蠶豆仁怎麼做
蠶豆洗乾淨,瀝乾水分步驟2幹辣椒切斷,大蒜敲碎待用。五花肉切好,用鹽巴醃一下,味道會更贊(≧▽≦)/!步驟3熱油,用小火炒熟,裝盤待用步驟4辣椒和蒜頭先下鍋編出香味,倒入蠶豆炒熟步驟5倒入炒好的肉一起翻炒2分鐘,加入鹽巴,味精,一點糖,OK烹飪技巧1、肉要用鹽巴醃一下才會入...
-
新鮮豆皮的做法
涼調最好吃,把豆皮切絲過一下熱水,控水待用,胡蘿蔔切絲過一下熱水控水、金針菇過一下熱水控水、把它們放在一起,加鹽、味極鮮、蠔油、少許白糖、醋、蒜末、薑末,然後用蔥花熟油倒進豆皮裡攪拌均勻即可。調料:姜5克、3/4茶匙鹽、1/4茶匙味精、適量水澱粉、熟植物油做...