酸奶的含水量是多少

原味酸奶，含水率達到88%

純酸奶含有大量的水和營養物質，可以促進你的健康。它還提供多種維生素和礦物質，如鈣、磷和鉀，所有這些都有助於促進骨骼健康。酸奶也是一種很好的蛋白質來源， 經常吃酸奶已經被證明能促進減肥，這主要是由於酸奶富含水分和蛋白質，從而降低食慾。

但需要注意的是，吃純酸奶而不是調味酸奶。這是因為調味酸奶通常會大量新增糖，這是不健康的，因為它會促進肥胖、心臟病和糖尿病等疾病。純酸奶是水、蛋白質和一些重要維生素和礦物質的重要來源。